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Hidratación en verano: Conoce la importancia de consumir agua en esta temporada

5 motivos por los cuales no debes olvidar este líquido vital.





Con la llegada del verano, las elevadas temperaturas se apoderan del clima, brindando la oportunidad perfecta para disfrutar de actividades al aire libre y días soleados en la playa. No obstante, en medio de las delicias características de esta temporada, es esencial recordar la importancia de mantenerse adecuadamente hidratado para preservar la salud y el bienestar.


Úrsula Sagarvinaga, responsable de Imagen y Sostenibilidad de San Jorge, enfatiza la necesidad de mantenerse hidratado de manera regular a lo largo del día, incluso cuando no se siente sed, para asegurar un equilibrio óptimo en el organismo.


La hidratación no solo es una necesidad básica, sino también una medida preventiva clave para conservar la salud y la vitalidad durante los meses más cálidos del año. En este verano, San Jorge presenta su agua embotellada de 625 ml (Pack x 15 unidades), ideal para llevar a la oficina, al gimnasio, durante paseos u otras actividades en la agenda. También se ofrece la presentación en caja de 20 litros, perfecta para el consumo familiar o para grupos numerosos.


En una temporada donde el calor puede llegar a extremos, los expertos de San Jorge insisten en la importancia de aumentar la ingesta de agua. La deshidratación representa un riesgo significativo en los meses más calurosos, ya que el cuerpo pierde líquidos a través del sudor a un ritmo acelerado. A continuación, algunos motivos clave por los cuales la hidratación adecuada se vuelve esencial en verano:


Regulación de la Temperatura Corporal: El sudor es el mecanismo natural del cuerpo para enfriarse, pero una hidratación insuficiente puede afectar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Mantenerse bien hidratado contrarresta la pérdida de líquidos y asegura un eficiente sistema de enfriamiento natural.


Prevención de Golpes de Calor: Los golpes de calor, resultado de la exposición prolongada al sol y la falta de hidratación, son condiciones graves que pueden manifestarse con síntomas como mareos, confusión y fatiga extrema. Consumir suficiente agua es esencial para prevenir estos peligrosos episodios.


Apoyo a las Funciones Corporales: El agua es esencial para prácticamente todas las funciones del cuerpo humano, desde la digestión hasta la circulación sanguínea. La adecuada hidratación es vital para mantener todas las funciones corporales en equilibrio, afectando la concentración, la energía y la salud en general.


Cuidado de la Piel: La deshidratación de la piel debido al sol y al calor puede hacerla más propensa a quemaduras y daños. Consumir suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro, promoviendo una apariencia saludable y reduciendo el riesgo de daño solar.


Rendimiento Físico y Mental: La deshidratación puede afectar tanto el rendimiento físico como el mental. En verano, cuando las actividades al aire libre son populares, mantenerse hidratado es clave para garantizar un rendimiento óptimo en deportes y actividades recreativas.


Úrsula Sagarvinaga subraya la recomendación de consumir al menos 8 vasos de agua al día, pudiendo aumentar esta cantidad según la actividad física y las condiciones climáticas. "No esperes a tener sed; haz de la hidratación una prioridad para disfrutar plenamente de la temporada estival y cuidar tu salud. ¡Hidrátate y disfruta de un verano fresco y saludable!", destaca.

Hidratación en verano: Conoce la importancia de consumir agua en esta temporada Reviewed by @ericisraelb on enero 26, 2024 Rating: 5

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