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Este 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de generar conciencia sobre la enfermedad que, para finales del 2022, registraba 31,302 casos en Perú
Cada 14 de noviembre, en conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, se destaca la importancia del ejercicio en el control de esta enfermedad crónica. En Perú, con 31,302 casos registrados para finales de 2022, siendo el 97,5% del tipo 2, Smart Fit, la cadena de gimnasios líder en la región, enfatiza el papel crucial de la actividad física en la prevención y manejo de la diabetes.
Claudia Misle, líder técnica de Smart Fit, comparte cinco razones por las cuales la actividad física es fundamental en el control de la diabetes:
Mejora la sensibilidad a la insulina: El ejercicio eficiente ayuda al cuerpo a utilizar la insulina, regulando los niveles de azúcar en la sangre.
Reducción de peso y grasa corporal: La actividad física regular contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la grasa corporal, disminuyendo la resistencia a la insulina.
Control de la glucosa: Los entrenamientos mantienen los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable, mejorando la captación de glucosa por las células musculares.
Mejora del bienestar general: El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, factores beneficiosos para personas con diabetes.
Reducción de riesgos: El ejercicio disminuye el riesgo de complicaciones como enfermedades cardíacas, neuropatía y problemas oculares.
Smart Fit recomienda que, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, las personas con diabetes consulten a un profesional de la salud para obtener recomendaciones específicas, ya que las necesidades y limitaciones pueden variar. Además, se sugiere mantenerse bien hidratados, llevar alimentos ricos en carbohidratos en caso de niveles bajos de azúcar, monitorear los niveles de insulina y utilizar calzado adecuado para evitar lesiones o problemas derivados de la neuropatía diabética.